การกินอาหารที่มีประโยขน์และวิตามินเสริมเป็นอีกปัจจัยสำคัญ ที่ทำให้เรามีภูมิต้านทานร่างกายที่แข็งแรง
โดยส่วนใหญ่แล้วเรามักจะเลือกกินวิตามินซี เพื่อช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกัน, วิตามินบี ช่วยเรื่องสมองและความจำ และวิตามินอี เพื่อผิวพรรณที่ดี ฯลฯ
แต่มีวิตามินอีกหนึ่งชนิดที่หลาย ๆ คนมักจะลืมนั่นก็คือ #วิตามินดี จากผลการวิจัยที่ได้ตีพิมพ์ใน Bangkok Medical Journal ปี 2015 พบว่า…
พนักงานออฟฟิศ 36.5% หรือทุก 1 ใน 3 คนของพนักงานออฟฟิศ ขาดวิตามินดี เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่ส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในห้องแอร์ หรือแม้แต่ตอนออกแดดก็มักจะใส่เสื้อแขนยาวเพื่อกันแดด
Bangkok Medical Journal
นอกจากนี้คนบางกลุ่มยังมีความเสี่ยงขาดวิตามินดีมากกว่าคนทั่วไป เช่น คนที่มีผิวสีเข้ม (Dark – Colored Skin) และคนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน (Obese Patients) เป็นต้น
